【睡眠】コバラが空いた！ 夜のお菓子で安眠快眠

夏の準備は進んでいますか？

スリムになりたい！ よし、ダイエットだ！ ということで頑張っている人も多いことの時期。でも特別な人を除いて、ダイエットは空腹との闘いでもあります。
今回は、お腹が空いて眠れないよ～という方のために、コバラに効く低カロリーなお菓子をご紹介します。

【目　次】
■ こんにゃく系なら ⇒ P.１
■ クッキー系なら ⇒ P.２
■ ヨーグルト系なら ⇒ P.３

こんにゃく系なら ⇒ 「蒟蒻畑ライト マンゴー味」

こんにゃくは美容と健康に良い、日本の伝統食品です

食物繊維が豊富なこんにゃくは、昔からお腹をキレイにする「お腹の砂おろし」として親しまれてきました。

また、ほとんどカロリーが無く、成分のグルコマンナンによる満腹感があるため、ダイエット食品としてもお馴染みです。さらに最近では、高血圧や高コレステロール血症、高脂血症などの改善にも効果があることが分かってきました。

手軽に美味しく食べられるこんにゃくといえば、マンナンライフ の 蒟蒻畑シリーズ。今回のおススメは、新発売の 蒟蒻畑ライト マンゴー味 です。蒟蒻畑の食感・美味しさはそのままで、カロリーが１／３に抑えられています。さらに、夏らしいマンゴーの香りが、ダイエットの辛さを和らげてくれるでしょう。

ゼリー１つがわずか８kcal ですから、８個入り１袋を全部食べても、64kcal にしかなりません。一方、重さは合わせて192g になりますから、結構お腹の足しになりますよ。お近くのコンビニエンスストアなどで、買うことができます。

ただし、小さな子どもや高齢者が食べた場合、こんにゃくゼリーがノドに詰って窒息を起こすことがあります。十分にご注意ください。

次のページでは、クッキー系のおススメ低カロリーお菓子をご紹介します。


【関連記事・サイト集】
「快眠を目指せ！ 睡眠の悩み解消講座」
睡眠サイト・トップページ