【健康食品・サプリメント】サプリメントの作用を最大限に生かすために　必見！サプリメントの基礎知識

サプリメントの効果を得るには、条件があるんです！

ダイエットや美容、アンチエイジングなど、あらゆる用途で摂るサプリメント。
しかし、「いろいろ試したけれどいまいち効果のほどがわからない…」と感じている方は少なくないはず。
今回は、そのように感じている方にお伝えしたい、サプリメントの効果を十分に得るための条件についてお話します。

今まで「サプリメントは自分には合っていないのかもしれない？？！」と感じていた方にも、また上級サプリテイカーにも、今回の内容を頭の片隅に置いていただき、快適なサプリメント・ライフを再スタートさせてください！

それでは、サプリメントの作用を得るための基礎知識をお話しします！

まずは栄養の土台を作りましょう！

栄養はバランスよく摂取することが大切。

まず、サプリメントを摂る前に食事で3大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）、そしてビタミンやミネラルを摂ること。
また食物繊維もバランスよく摂取することが大切です。
食事の栄養バランスを整えることで、まずは“栄養の土台”が築かれるのです。

そしてその“栄養の土台”をさらに強化するためには、やはり食事では摂取しきれない“ベース・サプリメント”と呼ばれるビタミン・ミネラルを摂りましょう。
また、脂肪分などを気にして肉をたくさん食べることを控えている方には、体に存在する約６０兆個の細胞の元、プロテイン（アミノ酸）のサプリメントがお勧めです。

これらのサプリメントを食事以外にも継続して摂ることにより、さらにトッピングで症状別のサプリメントをプラスする際には体に土台ができているため、意外とすんなりと体に作用してくれることがわかるでしょう。

ベース・サプリメントは新陳代謝を支えるサプリ！

栄養の土台を組み立てるために必要なビタミン・ミネラルやプロテインですが、これらは日常生活を支える代謝機能を維持するための重要な成分なのです。

人間や動物の細胞は、古い細胞が一定期間を経て新しく生まれ変わる“新陳代謝”を繰り返しています。
新陳代謝によって人間や動物は生き長らえることが出来るのです。

そのエネルギーとなるのが、3大栄養素とよばれる糖質・脂質・タンパク質。
しかし、これら3大栄養素だけあっても、新陳代謝はうまくいきません。
3大栄養素を支えるビタミン・ミネラルという補酵素の存在が必要不可欠なのです！


これだけは摂りたいビタミン・ミネラルの種類は？次のページへ！＞＞

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