風邪・冷えの対策の食事・レシピ

更新日：2004年11月10日

喉の痛み、生理痛にセージティー

南 恵子 写真

風邪が流行る季節。殺菌効果の高いセージティーを飲んだり、うがいをすると風邪の予防や喉の痛みが緩和します。生理痛などにも役立つ女性にうれしいハーブです。

季節の変わり目ですから、風邪が流行っていますね。今回は、風邪の喉の痛み、生理痛などにおすすめのセージティーをご紹介します。
＜CONTENTS＞
  • 風邪予防、口内炎、生理痛に……p.１
  • 風邪予防にセージティー……p.２
    メドゥーセージ
    メドゥーセージ。他にもチェリーセージ、パイナップルセージなど、たくさんの種類があります。画像提供/ブルーミングスケープ

    救済という意味の万能薬


    セージは、みなさんもよくご存知の観葉植物のサルビアの仲間。ラテン語で「selvere」=「救済」を意味し、その名前にふさわしく殺菌・強壮作用など、万病に効く薬草として、古くから利用されてきました。

    一般に料理やハーブティーに使われるセージはコモン・セージと呼ばれています。アロマセラピーの精油として使われるのはクラリセージ。他にもチェリー・セージやパイナップル・セージなどがありますが、コモンセージとは種類が違います。

    セージの含まれる成分の効能



    ◆風邪対策に
    セージには、殺菌作用があり、風邪の予防や、のどの痛みや口内炎の緩和に効果的です。少し濃いめに出したハーブティーでうがいをするとよいでしょう。

    ◆女性特有の症状に
    血行をよくするので、生理痛緩和に、またエストロゲン類似作用もあるため、更年期特有の症状や月経不順などにもおすすめです。

    ◆イライラや不安、不眠など
    脳を活性化するとも言われ、イライラや不安で眠れないときに、神経のバランスを整えてくれます。

    風邪予防におすすめセージティーの作り方は、次のページで＞＞
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    南 恵子

    NR(独立行政法人国立健康・栄養研究所認定 栄養情報担当者)、フードコーディネーター。食と健康アドバ…

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