【話し方・伝え方】自己紹介で印象を上げる声

新しい環境に新しい響きで臨もう！

新入社員だけでなく、転勤や転職など、新しい職場で春をスタートする方も多いもの。配属先での自己紹介を、ただなんとなくすませてしまってはいないでしょうか。自分を上手く伝えることで、新しい環境でのコミュニケーションも円滑に進めることができるでしょう。職場にスムーズに溶け込めるひとつの機会として、自己紹介を活用してみましょう。今回は自己紹介で印象を上げる声についてお伝えしていきます。

堂々と自信をもって立てない場合

新しい環境には緊張がつきもの。せっかくの新しい職場での自己紹介を、思うように話せないのではもったいないですね。自己紹介で自分をしっかりアピールすることで、以前の自分とは違った新しい自分に変われるかもしれません。

自分を語ること、初めての人や環境に対して苦手意識があると、自信のなさは声にもあらわれてきます。このような状態の時、呼吸が浅い状態場合がほとんど。呼吸が浅いと脈拍も速くなり、さらに心臓がどきどきしてきます。まずは身体の緊張を和らげ深い呼吸をとりいれましょう。

●改善法
１）まずは深い呼吸です！
「深呼吸が大切」といわれますが、「吸う」「吐く」のうち、たくさん「吐くこと」が大切なのです。そして、深く「吐く」ことで、深く「吸う」ことができるようになります。深い呼吸で、自分自身の状態を整えましょう。

そして深い呼吸ができると、低い響きを響かせることができるようになります。低い響きは聞き手に、安心感・信頼感を与え、自分自身も余裕を持った態度を保ちつつ、「自信がある」ように見せることができるのです。呼吸を深くすることで、自信ある姿へ繋がっていきます。（腹式呼吸については、記事「腹式呼吸を身につけるには」参照)
ポイント：深い呼吸で、たくさん吐くことを意識しましょう！

２）足首と首を緩めましょう！！
緊張は足首と首から始まります。足首をくるくると回したり、アキレス腱を伸ばしましょう。そして、首は大きくゆっくりと回します。パソコンを長時間使っていると首元も固くなりがちです。
ポイント：足首と首をゆっくりとまわしましょう！

思えわず声がうらがえったり……。次ページでは声が上ずったりひっくりかえらないコツについてお話します