【赤ちゃんの成長（0〜1歳）】夜泣きの対処法

昼は元気に遊ばせましょう

夜泣きの対処方法で、王道といわれているのが、昼間に目いっぱい遊ばせること。

起きているときに、体を使った遊びをたくさんさせることで、夜は疲れてすぐに寝るようになるというもの。疲れていると、すぐに寝入ることも多く、「ずっとこの方法で乗り切った」というママも多いよう。でも、張り切って遊ばせ過ぎてしまって、「赤ちゃんが興奮して寝なかった」とか「私のほうが疲れてしまって、失敗」という体験談も。

昼間に元気に活動させることは、生活リズムを定着させるためにも大切なこと。ぜひ試してみましょう。
 

悩んでいるのはあなただけじゃない

病気ではないので、時期が来れば自然になくなるものとわかっていても、夜中に激しく泣かれるのはつらいものです。

夜泣きは全体の8割のママが経験するという統計データがあります。それだけたくさんのママがあなたと同じように悩んでいて、それだけ多くの先輩ママたちが夜泣きを乗り越えてきたということ。

夜中にひとりで、泣き叫ぶ赤ちゃんを前に辛くなってしまったら、何百人、何千人のママたちが、たった今、あなたと同じように赤ちゃんをあやしていることを思い出しましょう。私だけではないと思えたら、ほんの少し気持が軽くなりませんか。
 

夜泣きが終わるその日まで

ママがイライラすると、その気分は赤ちゃんにも伝染します。心が落ち着かなくなり、ひどくなるばかりでしょう。夜泣きは永遠ではありません、遅くても１歳半までには終わります。あまり深刻にならないで、ゆったりと余裕を持ってそのときを待ちましょう。

長期戦に備えて、体力を温存しておくことが大事。朝でも昼でも、少しでも時間があるときには、横になって体を休めましょう。食欲がないこともあるでしょうが、しっかりちバランスのよい食事をとるように心がけましょう。

こんなときこそ、パパの出番。ママが「いつまで続くの～」と疲れ切った顔で抱っこするよりも、パパが「そのうち寝るんじゃない」と抱っこしたら、意外とあっけなく泣きやんだと言う話しもよく聞きます。

夜泣きにまいってしまったら、つらい気持ちを誰かに話しましょう。経験者はたくさんいます。母親に、自分のときの話を聞くのもいいでしょう。ママ友達とのおしゃべりも楽しくてリフレッシュできます。育児サークルやイベントに参加するのもおすすめ。保険師さんや、小児科の医師に相談するのもよいでしょう。

赤ちゃんの笑顔や、日々成長する姿は、きっとママを力づけてくれるはず。睡眠不足やストレスを上手に解消しながら、元気にこの時期を乗り切りましょう。夜泣きが終わる日が、この先にあるのは間違いありません。