IKEA・無印良品・Francfrancのインテリア

更新日：2009年01月27日

正しく寝ると賢くなれる　眠ろう、NIPPON!!

くろだ あきこ 写真

みなさん、毎晩ぐっすり眠れていますか？　脳と眠りには、ふかーい関係があるのです。脳科学者の茂木健一郎さんに伺ったお話を交えつつ、快眠できるベッドルーム作りのコツをご紹介します。

　

脳は眠らない　睡眠時に発揮されるクリエイティビティ

脳は眠らない 睡眠時に発揮されるクリエイティビティ
脳は、睡眠時間中に記憶を定着させると共に、普段の生活では発揮されない自由な思考を繰り広げ、離れている物事を関連づけ、アイデアをステップアップさせる作業を行っています
脳と眠りの関係について、という茂木健一郎さんのレクチャーは「睡眠中は脳が休息しているという考えは間違い」という興味深いお話から始まりました。

脳は眠らず、起きているときとは違うモードで働き続けます。「睡眠中に、脳は記憶を整理しています。睡眠中の脳の働きはとても複雑で、思ってもいない独創性を発揮しているんです」（茂木さん）。

その整理のプロセスのひとつは、夢という形で現れます。夢って、独創的というか、奇妙なストーリーですよね。でも、それは本人が忘れているような事柄を整理し直している時に、関連することを結びつけたりしているから。そして、その時に想像以上のクリエイティビティが発揮されているから。

脳は眠らない 睡眠時に発揮されるクリエイティビティ
右上：レクチャー中の茂木健一郎さん。脳と睡眠の関係は、脳科学者にとっても興味あるテーマ。IKEAでは、60年以上も前から快適な眠りについて研究を重ねているのだとか

トップレベルのクリエイターで、煮詰まったときには短時間でいいから寝る、という人は何人もいて、それは「経験則で、寝た後に一層のクリエイティビティが発揮されることを知っているから」だ、と茂木さんは話されていました。つまり、良い睡眠をとると、脳が活性化されるということ。快眠で、賢い脳を育てなきゃ！

次のページでは、茂木さんに伺った「快眠を手に入れるための条件」をご紹介します。
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