前回はバックハンドの設定のツボを、理論的な面から紹介した。
それは「身体の軸の回転方向を一致させる」ということ、つまり、右利きの人であれば「時計回り」の方向へ（左利きの人であれば「反時計回り」の方向へ）身体の軸を回転させるようにするということだった。
これがバックハンドの弱さを克服するための、とりわけバックドライブをスムーズに打つための、最大のツボという話だった。
じゃあ、この身体の動きを設定するにはどうしたらいいのか。
今回はその具体的なやり方を紹介したい。
シェークは両腕を同時に広げる
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| （1）両手をお腹の前のあたりに構える |
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| （2）両腕を同時に広げてスイングすると設定しやすい |
まず、シェークハンドの場合は、「両腕を同時に広げるようにすると設定しやすい」と平岡監督は言う。
ラケットハンド（ラケットを持っているほうの腕）だけを動かすのではなく、フリーハンドも同時に動かすようにする。
バスのワイパーのような動きだが、これによって「ヒジの角度が強い状態で安定します。ヒジを伸ばすのではなく、常に強い角度を保って打つことを設定するのです」と言う。
前回、悪い例として取り上げた「ラケットを前に押し出す」という打ち方は、身体の軸の回転方向が「逆」になってしまうばかりか、ヒジが伸び切って強いボールが打ちにくいという欠陥がある。
第2回の「フォアハンドの設定」で紹介したように、バックハンドの設定でも「ヒジの角度を一番強い状態にする」のが技術的なポイントとなる、という。
この「両腕を広げる」方法だと、身体のブレが少なく、タイミングもとりやすいため、特に初心者には効果的だろう。