【ミニベロ・クロスバイク】ダイエットにも効果あり！自転車通勤

自転車通勤は、ダイエットにも効果あり！

さて、自転車通勤のもうひとつのメリットが運動不足の解消です。自転車での走行はジョギングなどと同じ有酸素運動。脂肪や炭水化物を燃焼させてエネルギーに変える、ダイエットにも効果的な運動なのです。

自転車はジョギングと違って、脚への負担が少ないのも特徴。年齢に関係なく長続きするスポーツでもあるのです。それから、集中力が研ぎ澄まされて脳が覚醒したような状態、いわゆるランナーズハイと呼ばれる状態に到達しやすいことも自転車のメリットです。自分と向き合う静かな時間は、ストレスにさらされた現代のビジネスマンにはきっと必要な時間でしょう。

ちょっとした遠回りが小旅行

ビル群を抜け出せば気分もリフレッシュ

それから、普段は電車やクルマの窓から見ている街を自転車で走ってみると、いろいろな発見があることに気がつくはずです。

歩道の段差が思いのほか高く感じたり、平坦だと思っていた道路が自転車で走ってみると意外に激しくアップダウンしていたり。また、いつもクルマで走っている幹線道路から路地を折れてみて、生活の匂いが漂う住宅街や商店街を散歩気分で走るのも楽しいひと時なのです。ちょっとした遠回りが、小さな旅に出たような気分にさせてくれるのです。

見知らぬ道を見つけたら入ってみて、新たなお気に入りポイントを増やしたりしていると、好奇心が刺激されて、カラダだけでなくココロもスッキリしてきます。適度な運動によって睡眠も深くなるので、明日への活力もバッチリ。いいことだらけの自転車通勤を明日からさっそく始めてみませんか？

すぐそこにある非日常を探しに行く

趣味と生活のポータルサイト「サイドリバー」で展開している自転車ページ

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