【スポーツ自転車】ロードバイク、肩の痛みを克服するコツ

表のとおりにセッティングしていこう

1.サドルの高さ
最初にBB（ボトムブラケット）の中心からサドルの真ん中までの長さを測りましょう。目線をサドルの高さに合わせて正確に測定し、セッティングします。

2.サドルの後退幅
BBの中心からサドルの先端がどれくらい後退しているかを測定します。この作業でサドルの位置が変わると、サドルの高さも微妙に変わってしまうので、もう一度高さをセッティングし直しましょう。

3.サドル～ハンドル間距離
このセッティングで、サドルの前後位置を変えてしまうと本末転倒です。サドルの位置を変えずに、基本的にはハンドルのステムの長さを変えて調整します。

4.サドルとハンドルの高低差
このセッティングは、部品同士のサイズの違いを解消するためのコラムスペーサーで調整していきます。コラムの長さが足りないときは、フロントフォークを交換する必要もあります。


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