【アロマテラピー】デトックス効果のあるアロマオイル集

デトックスアロマとは

detoxicateとは「毒を取り除く」という意味。デトックスアロマとは、私達の体の中の毒素を体外へ排出するのを助ける精油（エッセンシャルオイル）のことをさします。

私達の体には毒素排出システムはいくつか備わっていますが、例えば、汗や尿として不要なものを排出する、呼吸によって二酸化炭素を出すなどがそれに当たります。また、肝臓や腎臓といった解毒器官の機能を助けたり、便秘を改善するのも解毒の1種といえます。

アロマ（香り）だけでどこまでそれが可能かは、やや未知数な部分もあると思いますが、昔の人は植物の力を利用して体をきれいにしてきました。今回はそのような効果が望める精油をリストアップします。

デトックスを助けるオススメの使い方

デトックス効果を期待するなら、アロマバスとアロマトリートメントがオススメです。

まずお風呂はそれだけで心身共にリフレッシュできますし、もちろん体が温まり発汗も期待できます。そこにアロマが加えられると相乗効果がプラス。

アロマトリートメントは体内の循環を改善するのにとても有効。そのため、トリートメント後にはトイレに行く人がほとんど。かなり体の解毒システムが高まっている証拠です。オススメは全身のトリートメントですが、自分では難しいので、足を心臓のほうに向かって撫でるようにして、トリートメントするといいでしょう。足が軽くなりますよ。

■アロマブレンドオイルの目安となる分量
キャリアオイル10ｍｌに精油（エッセンシャルオイル）1～2滴を入れて、よくかき混ぜたものをトリートメントオイルとして使います。（詳しい作り方はこちらを参照）

デトックス効果に優れる精油（エッセンシャルオイル）

■グレープフルーツ
リンパ系を刺激して、毒素を排出するといわれます。柑橘系の香りが人気。アロマトリートメントにオススメです。

■ジュニパーベリー
腎臓に働きかけて利尿効果をもたらすといわれます。バスタブに1～2滴落としてもいいし、アロマトリートメントにもオススメです。呼吸も深くしてくれるまさにデトックスアロマの代表格。

■スィートフェンネル
独特な香りが印象に残るスィートフェンネル。古くから消化器系の働きを高める（特に便秘改善）ために使われてきました。アロマトリートメントにオススメ。香りが少なめでも十分です。

■ゼラニウム
腎臓の機能を刺激して利尿効果をもたらすといわれます。アロマバス、アロマトリートメントいずれにも使いやすいアロマです。

■ブラックペッパー
体内の毒素を出すと昔から使われてきました。便秘の改善と共に、利尿効果も期待できます。アロマトリートメントにオススメです。

■ペパーミント
便秘に効果を発揮します。お腹のアロマトリートメントはいかがですか。

■ローズマリー
古くから肝臓の機能を高めるハーブとして活用されてきました。アロマバスにもアロマトリートメントにも向いています。血の巡りも改善するといわれます。

（注意）
アロマテラピーは医療ではありません。人はもちろん動物に使うときにも分量や体調に配慮して使いましょう。体調が悪い場合は医師の診断を仰ぐのは言うまでもありません。