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簡単スピード料理
【簡単スピード料理】簡単ホイル焼きレシピ ヘルシーチキンのトマトソース
スピード夕食レシピ
更新日：2009年11月20日
簡単ホイル焼きレシピ ヘルシーチキンのトマトソース
トマトソースと素材をホイルに包んで、オーブンやトースター、魚焼きグリルなどで10分強。これでメインのひと品も簡単に出来上がり。ホイル焼きは特に調理器具を使わず、後片付けも楽ちん、おまけにヘルシーです。ホイルに包んだ状態でスタンバイしておけるので、忙しい方にはおすすめの調理法です。
ホイルに包んで焼くだけの簡単メニュー
トマトソースと素材をホイルに包んで、オーブンやトースター、魚焼きグリルなどで10分強！ これでメインのひと品も簡単に出来上がり。ホイル焼きは特に調理器具を使わず、後片付けも楽ちん。おまけにヘルシーです。また、ホイルに包んだ状態でスタンバイもしておけるので、忙しい方にはおすすめの調理法となります。今回はささみときのこを使っていますが、牡蠣やエビなどのシーフード、ズッキーニやかぼちゃ、アスパラなどでも美味しくできます。お好きな素材とソースを包んで、オリジナルのホイル焼きも楽しめますよ。
チキンのホイル焼きの材料（2人分）
チキンのホイル焼きの作り方・手順
チキンのホイル焼きの作り方
1：材料を切り、準備する
ささみは7、8ミリのそぎ切りにし、塩コショウをふります。玉ねぎは薄切りにします。しめじは小房にわけます。
2：トマトの水煮缶、コンソメ、はちみつを合わせる
トマトの水煮缶とコンソメ、はちみつを合わせます。
3：ホイルに、ソースと素材をのせ、しっかりつつむ
ホイルを50〜60センチの長さに切り、半分に折り、二重にします（それを二つ用意）。
ホイルにトマトソース、ささみ、玉ねぎ、しめじをのせ、上からトマトソースをかけます。
ホイルをきっちり閉じ、これを二つ作ります。
ホイルにトマトソース、ささみ、玉ねぎ、しめじをのせ、上からトマトソースをかけます。
ホイルをきっちり閉じ、これを二つ作ります。
4：
200〜220度のオーブンで約12分、もしくはトースターや魚焼きグリルで焼きます。お好みでパセリのみじん切りやレモンのくし切りを添えます。その他、チーズやオリーブオイルをひとふりしても。
ガイドのワンポイントアドバイス
ホイルによっては破れやすいものもあるので、二重で作ることをおすすめします。今回はトマトソースでのご紹介ですが、ニンニク醤油や生姜醤油、ピリ辛味噌などをソースとして、肉や魚、野菜などと合わせてホイル焼きにしても。簡単手軽なホイル焼き、ひとつの調理法として、改めて取り入れてみるのもいいですね。他のレシピを探す
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