【男のヘアケア】頭皮と髪の毛、自己チェック法

地肌で判断する薄毛進行度

では次に、頭皮の状態から薄毛の状況をチェックする方法です。
頭皮は抜けた髪の毛とは違い、手にとって事細かく調べることはできません。しかし、次のような部分を定期的にチェックすることで、頭皮の大まかな健康状態を知ることができます。

頭皮をしっかりと触ってチェックするクセをつけておきましょう

●痛み・痒みはないか
頭皮全体を指の腹で押してみて、痛い部分はないかをチェックします。触ると痛い場合は、キズがあったりタダレていたりする可能性があります。また、血行が悪く、頭皮の細胞などに老廃物がたまっているケースもあります。健康な地肌は、押すと気持ちが良いものです。
また痒い場合も、炎症やカブレが考えられます。いつもそんな症状があるのなら、不十分な手入れ、または地肌に合わないシャンプーなどのために、地肌はかなり傷んでいるかも知れませんね。髪の毛が寿命をまっとうできにくい環境です。

●固いか柔らかいか
頭皮を手のひらで包むようにして動かしてみて、その固さを調べてみましょう。頭皮が薄く感じられたりガチガチに固い場合は、肩こりと同じように、血行が悪くなっていると思われます。薄毛の状況進行中、といった状態でしょうか。
頭皮の固さは自分だけでは分かりにくいので、友達か誰かの頭皮と比較するとよいですね。そうすれば自分の頭皮が固いか軟らかいかが実感できます。
ちなみに頭皮が固いと感じた方は、頭皮マッサージなどで血行をよくしましょう。

●脂分はどれくらいあるか
頭皮がどれくらい脂ぎっているかも重要です。手の指の腹を押し付けてみて、脂が付くようなら、問題外。とても不健康な状態で、薄毛はますます加速するかもしれません。それほど気にならない人でも、油とり紙を当ててみたりすると、とれる脂分の多さにびっくりするはず。今後の意識改革という意味で、一度やってみてはいかがでしょうか。
また、べたつかなくても、前述の角栓様物質などがしっかりと固まっている場合もあります。常に頭皮の脂分には意識を働かせ、清潔にしておくことが重要です。まめにシャンプーしても、どうしても脂っぽさが消えないという人は、油分の多い食事を減らすなど、食生活から改善していきましょう。

いかがでしたか、自分でできる頭皮と髪の毛のチェック。ぜひ定期的に行って、習慣づけてほしいものです。


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