ストラテジックにいこう、男のボディメイク(2ページ目)

ボディデータの計測～管理が手軽にできる体組成計

オムロン体重体組成計HBF-354IT　カラダスキャン[PCコントロール]

ボディデータは戦略を立てる際だけに必要なのでなく、その後も定期的に記録して、結果が出ているかどうかの確認をしていくことが重要です。ところが、その作業が意外とおっくうに感じられるため、途中で挫折してしまう方が多いのも事実。

「オムロン体重体組成計　HBF-354IT　カラダスキャン[PCコントロール]」は、面倒なデータの計測～管理をパソコンで手軽に行えるよう作られた、体重体組成計です。体組成計に乗るだけで、体重、個別基礎代謝、筋肉率、体脂肪率、BMI判定、内臓脂肪レベル、体年齢といった7つのボディデータを計測することができ、しかもそのデータを付属の歩数計に転送可能。

努力の成果や怠けの実態も一目瞭然！

付属の管理ソフトによる週間体組成記録画面（チャート表示）

あとは、それを手持ちのパソコンとつなぎ、付属の専用管理ソフトを使えば、グラフやチャートで表示することができます。そのほか、自分の設定した目標値に対する達成度や、体組成データと歩数計に記録した歩数データとを組み合わせて、消費カロリーと体脂肪率の変化を同時に比較することもできるのです。

ガイドも実際に使っていて、週に何度か乗ってはデータを記録しています。ほぼ乗るだけで手軽に記録できますし、それをすぐにグラフにして見ることができるのが非常に便利。体重というのは、実は一日のうちに意外と上下していますので、そういった変化を見てみるのも案外おもしろいものです。また、ボディデザインに必要な体脂肪率や筋肉率といった、体重以外のデータがわかるところも、効果的にトレーニングを進めるために大変有効ですね。

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ボディデザインもビジネス同様、計画を立て、順を追ってコツコツ進めていけば、必ず効果が現れるものです。そのためにも、まずは自分の体のことをきちんと知ることが大切です。それこそが、理想と現実を近づけていくための近道になるのではないでしょうか。