【食事ダイエット】冬太りもコレで解消！カロリー消費の豆知識

1年で最も太りやすい「冬」

動かない＆食べすぎ。このダブルパンチで12月から1月は多くの人が太りやすい傾向に！

年末年始を過ぎると、カラダが重たい……。そう思っているのは、あなただけではないかもしれません！12月初旬～1月初旬までの1ヶ月間は、1年で最も体重コントロールが難しい時期だと言われています。

さて、ではなぜその時期に太ってしまうのでしょう。
1.身体に必要なカロリー以上に摂っている（食べすぎ）。
2.食べたカロリーを消費しきれない（運動不足）。

太る原因はこのたった2つしかありませんが、年末年始にはこの2つがダブルで訪れてしまうんです！思い出してみてください。外食続き、飲み会続き、ごちそうを食べる頻度が高くなりませんでしたか？いつもより多くケーキやお菓子を食べたり、はたまた夜食が習慣化した、という方も多いのではないでしょうか。

その上、お正月休みなどであまり外にも出ず、食事時間が不規則になったり、普段よりも動かない＆食べすぎ、という心当たりがあるかもしれませんね。これでは体重が増えてしまうのも無理ありません。

そしてこのまま冬を越し……いつの間にか増えた体重が自分の中での標準に！と、恐ろしい事態を招くのかも!? このまま放っておいてしまったら、年々太り続けてしまいますよね。この1月にすぐにリカバリーして、ついてしまった脂肪を着実に減らしたいところ。

そこで今回は、食事コントロールとともに行いたい、運動で消費するカロリーについてご紹介したいと思います。これを元に冬太りをリセットしてみましょう！