妊娠中の体重管理

更新日：2003年06月29日

妊娠中の体重は何kgまで増えていい？

河合 蘭 写真

妊娠中、体重はどれくらい増えてもいいの？かなり厳しい制限がおこなわれている産院もある。しかし「何kg増えてよいか」には、実はいろいろな説がある。

妊婦健診で体重計に乗るのがいや、と思っている人は少なくありません。自然にしていれば食が進む時期ですが、健診が近づくと食事を抜いたり、ついには健診をさぼってしまう人もいるくらい。それでは、何のための健診なのかわからないですね。

体重が増えすぎると難産になる、赤ちゃんが育ちすぎる、妊娠中毒症が出る、などいろいろな困ったことが起きると言われていますが、どれくらいから危険域なのでしょうか？その見極めは専門家の中でも意見が分かれています。

●赤ちゃんや必要な蓄えで、7kgくらいは増える
そもそも妊娠中、母体の中で新たにできるものの重さは、これくらいです。

・赤ちゃん　3kg
・胎盤　　　500～700g
・羊水　　　800～900g
・循環血液量　1～1.5kg

これに加えて、子宮と乳房が大きくなる分も要ります。陣痛のエネルギー源として脂肪の蓄えも必要です。なにしろ陣痛で消費するエネルギーはフルマラソン完走と同じらしいです。これらを全部合わせると、大体7kgくらいになります。

このことから考えてか、日本では「7～8kg増からせいぜい10kgくらいまでをめやすに」という産院が多いようです。

>>自分の肥満度（BMI）を計算してみよう>>
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河合 蘭

出産ジャーナリスト。産む人と医療者をつなぐネットワーク「REBORN」代表。著書に『安全なお産、安心…

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