ダイエット食品・サプリの効果的な使い方

更新日：2010年09月06日

置き換えダイエットで効果的に痩せるには？

小浦 ゆきえ 写真

色々な種類がある置きかえダイエット用食品。製品のタイプや使い方によってダイエット効果にも差が出てきます。製品毎の特徴や使い方のポイントをおさえて、上手に活用する方法をご紹介します。

いつ、なにに置き換える？

継続しやすさも成功のポイント

継続しやすさも成功のポイント

置き換えダイエットの場合、いつ、何を利用するかによって効果が違ってきます。ダイエットを成功させるためには、自分が続けられそうな組合せを考えることが大切なポイントになるからです。

大きく分けると、置き換えダイエット食品には「菓子型」「ドリンク型」「ミール型」の3つのタイプがあります。また、置き換えるタイミングも、朝・昼・夜＋おやつがあり、どのタイミングでどの製品を利用するか悩ましいところです。

製品のタイプ・タイミング毎の特徴を知って、自分のライフスタイルに無理なく取り入れられる組み合わせを探してみましょう。

次のページでは、タイプ別の置き換えダイエットの特徴や注意点、それぞれの効果についてご紹介します。

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小浦 ゆきえ

大学で生物化学を学び、コンサルティングの経験を経て健康食品アナリストとして活躍中。サプリメントを上手…

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