精神的、肉体的トレーニングによって心身の安定を得る手法を「ソフロロジー」と呼びます。これを取り入れたソフロロジー式分娩は、リラックスの訓練とイメージトレーニングを中心に行うことで、母性を育み、出産へのエネルギーを高めることを目的としています。最も特徴的である点は、陣痛との向き合い方。ラマーズ法が痛みをやわらげることを意図しているのに対して、ソフロロジー式の場合、陣痛を分娩に必要なエネルギーとして、痛みではなく積極的な喜びとしてとらえます。ソフロロジーのイメージトレーニングの基本姿勢はあぐらで、腹式呼吸をしながら、禅やヨガのエッセンスを組み合わせたトレーニングを行います。