掲載日： 2004年 07月 20日
話題沸騰中の成分、実は・・・ コエンザイムQ10の威力とは？
食事からコエンザイムQ10（CoQ10）は十分摂れるの？
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| 一日の摂取量はイワシ６匹分！ |
サプリメントでコエンザイムQ10（CoQ10）を摂ることは、こんなメリットが！
コエンザイムQ10（CoQ10）は心臓病の治療薬として、またアンチエイジングに利用されると紹介しましたが、実はいくつかの病気にも貢献してくれるということもいわれています。それは、がん、高血圧、歯周病、動脈硬化、神経疾患、男性の生殖能の低下、アルツハイマー病など。病気ではなくても美肌づくりとして抗酸化作用を発揮、若返りのビタミンといわれるビタミンＥの再生にも貢献してくれます。また、コエンザイムQ10（CoQ10）はダイエット中の方にもオススメなのです！どういうことかというと、脂肪は細胞の中のミトコンドリアというところで燃やされますが、コエンザイムQ10（CoQ10）はこのミトコンドリアに働きかけ、エネルギーを産み出す手助けをしてくれるのです。ようするに、エクササイズで体内の脂肪酸をどんどん燃やす際、ミトコンドリアの中ではこのコエンザイムQ10（CoQ10）が大活躍してくれるのです。
コエンザイムQ10（CoQ10）の摂取量は、1日どれくらい？
先ほども言ったように、コエンザイムQ10（CoQ10）は、体内で合成され存在する成分ということで、体にやさしい成分という印象はありますが、しかし、アメリカで基準とされている、1日の摂取量の上限は100ｍｇ。摂りすぎは良い結果につながらないということを頭に入れておいてくださいね。ストレスの多い毎日を送る方、偏った食生活を送っている方は、用量をしっかりと守り、毎日の習慣として摂取してみてはいかがでしょう？さぁ、コエンザイムQ10（CoQ10）を摂ろう！と思いましたか？しかし要注意、サプリメントだけ摂取しても良い結果は得られません。きちんとした食事、生活を営む上でコエンザイムQ10（CoQ10）のサプリメントを賢く利用してくださいね！
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