その習慣があなたのウエストを太くする！

くびれを作るのは自分自身

楽して「くびれ」はあり得ない！

最近話題の「メタボリック症候群」。高カロリー食、運動不足の生活だと、腹囲が男性85センチ女性90センチとなり、生活習慣を見直す必要があるとされています。
「アタシ、太りやすい体質なのよねぇ。」という声も聞こえてきそうですが。
確かに「体質」もある事は否めません。実際に私自身、太る体質ですからその気持ちは、良～く分かります。二度の出産後、エクササイズをする度に「なんでこんなキツイ事しなきゃいけないんだぁ」と何度となく思いましたし、妊娠中13キロ太った事に後悔したことも。でも、何でやったかというと、「キレイなママ、妻、オンナ」でありたい、という信念（怨念？）があったから。ラクしてやせるなんてありえない。でも、キツ過ぎたら続かない。だから、日常生活を見直す「ウォーキング」や「姿勢」を見直すことをオススメします。「キレイになりたい」という気持ちがある人は、それだけでパワーになります。くびれを作るのはアナタ自身！早速生活習慣を見直し、即実践すべし！

歪んでたるむ？！

ウエストの悩み。メリハリがない。下腹がポッコリしている。くびれに左右差がある等悩みは尽きません。日々の生活の中で姿勢に気をつけないと骨盤がゆがみ、左右差が生じ、また、腹筋が抜けているとたるみます。アナタの生活の中で歪みを誘発する動作をとっていませんか？

日常生活見直しチェック
・脚を組むクセがある
・片足重心が多い
・猫背である
・テレビやＰＣ画面を正面で見ていない
・便秘がちである。

如何ですか？上記が一つでも当てはまると歪んでたるんでいる可能性があります。生活習慣を見直すと同時に、姿勢を意識するだけでサイズも印象も変わったものになります。

次のページは、実践編「サイズダウンの姿勢ワザ」のご紹介です。

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