光老化で老けないための食材はコレ！

紫外線を浴びるほど進む老化

光老化を防ぐことで老化を遅らせることができます

紫外線には波長の長いＡ波と、短いＢ波があります。このうちＡ波が、“光老化”を促進させる原因。光老化とは、紫外線を浴びた時間に比例するもので、年齢を重ねることによる加齢とは別に老化を早めてしまいます。

同い年の友人よりも、自分のほうがなんだかお肌にハリがない……と感じているあなた。もしかして紫外線を浴びすぎていませんか？

波長の長いＡ波は部屋の中にいても窓ガラスを通り抜け、お肌の真皮層にまで到達します。そして真皮層にあるコラーゲン繊維とエラスチン繊維を壊してしまうのです。その結果、お肌のハリや弾力がなくなり、たるみやシワにつながってしまうのです。

光老化を防ぐためには、きちんと日焼け止めを塗るのはもちろんですが、コラーゲン繊維を強化することも忘れてはいけません！コラーゲンをたくさん含む食べ物をしっかり食べて、老化を遅らせましょうね！

次のページでは、コラーゲンがたっぷり摂れるレシピをご紹介します！

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