一人暮らしの自炊のススメ
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健康や節約のために自炊をしたいと思っていても、「面倒」「大変」「時間がない」という一人暮らしさんのために。簡単に作れて、栄養豊富、しかも別の料理にアレンジ可能な七変化レシピを紹介します。
- 買い置きで。安・早・楽・旨の缶詰レシピ
- 早く食べたい人、簡単に手早く作りたい人、安く食べたい人、しかも美味しいのがいい人にとって、便利で嬉しいのが缶詰。一人暮らしにおすすめなその理由と、超簡単レシピを4品お届けします。
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- 外食から自炊生活へと変える7Step
- 家事お料理
- 健康と節約のためには自炊をした方がいいとはわかっているのだけれども…。そこで今回は無理せずに始める、忙しくても自炊生活をスタートできる7Stepをお届けします。
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- 自炊のススメ、一人鍋をしよう―もやし鍋編
- 鍋料理ひとり暮らし
- 自炊をしない一人暮らしさんにも簡単で健康的、しかも時間もお金も節約できる自炊生活をおすすめするシリーズ「一人暮らしの自炊のススメ」。冬場は心も身体も芯から温まる一人鍋がおすすめです。
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- 自炊のススメ、スープを食べよう―基本編
- スープ
- 食事は生活の基本です。できることなら、外食に頼らず、自分で作ったものを食べた方が健康にもお財布にも優しい。簡単で美味しくて栄養もちゃんと摂れるスープで、自炊のきっかけ作りを応援します。
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- スープで作る。電子レンジでライスコロッケ
- 作り置きできて、栄養もたっぷり摂れるスープは一人暮らしに嬉しい料理。そのスープにアレンジを加えて、チーズがとろけるライスコロッケを作りましょう。油で揚げないので、ヘルシーで簡単！
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- 自炊のススメ、スープを食べよう―中華編
- スープ
- 簡単に作れて、作り置きができる。その上、一度にたくさんの食材が食べられて、アレンジも楽しめる。まさに一人暮らしにおすすめの料理・スープ。今回は野菜たっぷりの海鮮中華風スープをご紹介します。
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- スープで作る。電子レンジで中華おこげ
- ご飯もの
- 「自炊のススメ、スープを食べよう―中華編」で紹介した海鮮中華風スープを使った中華おこげの作り方をお届けします。ジュッという音まで美味しいおこげ。揚げ油を使わずに作るので、ヘルシーで簡単！
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- 自炊のススメ、スープを食べよう―和風編
- スープ
- 簡単で健康的、しかも時間もお金も節約できる自炊生活のためにおすすめしているスープ料理。今回は、和風のスープ＝お吸い物をご紹介します。秋に美味しい旬の野菜を使い、具沢山で味わいたっぷりです。
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- スープで作る。土鍋で五目炊き込みご飯
- 炊き込みご飯
- 「自炊のススメ、スープを食べよう―和風編」で紹介した秋野菜たっぷりのお吸い物を使った簡単アレンジレシピ。五目炊き込みご飯の作り方を紹介します。小さな土鍋で炊き上げます。
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- スープで作る。電子レンジで茶碗蒸し
- 茶碗蒸し
- 「自炊のススメ、スープを食べよう―和風編」で紹介した秋野菜たっぷりのお吸い物を使った簡単アレンジレシピ。茶碗蒸しの作り方を紹介します。蒸し器ナシでも、電子レンジでぷるぷるのが作れちゃいますよ。
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