働き盛りの男性の多くが気になっているという体のニオイ。いつも使っている枕から父親と同じニオイがして、ドキッとしたことはありませんか？　髪の他にも口臭や体臭など、気になる男性は多いようです。

ニオイの主な原因は、皮膚の脂が酸化してそこに雑菌が繁殖することだといわれています。個人差はありますが、ホルモンバランスの崩れや生活習慣の乱れなどから、より体臭が強くなることも考えられるとか。30代になると、特にそれまで不規則でストレスの多い生活を送っていた人は、皮脂腺の脂肪や血中コレステロールが増えて、体臭成分を発生させる原因になります。

年齢とともに気になる、体のニオイ。では、それらをできるだけ軽減するには、どうすればいいのでしょうか？

体臭の中でも、特に気になるニオイの一つが「頭皮のニオイ」。頭皮には体の他の部位に比べて2倍の皮脂腺があり、実は体の中で最も脂っぽくなりやすいのです。ニオイを軽減するために必要なことは、とにかく「清潔にすること」。毎日シャンプーをして、汚れをすっきりと落とすことが大切です。

その際、しっかりと洗っているつもりでも、皮脂や汚れ、シャンプーが髪に残っていたり、髪をよく乾かさずに寝てしまうと、雑菌の繁殖を招いてニオイの原因になってしまいます。特に時間のない朝に髪を洗う「朝シャン」は、慌てているため、すすぎ残しが多くなりがち。洗面台で服を着たままシャンプーをする人や、髪の長い人など、すすぎに時間がかかる人は、さらにその可能性があります。「正しいシャンプー」の仕方をぜひマスターして、髪を清潔に保ちましょう。

▲よく洗っているつもりでも、意外に汚れが残っていることも。すすぎは最後までしっかりと。

また、入浴時には湯船に浸かることもおすすめです。半身浴などで体を芯から温め汗をかくことで、新陳代謝が良くなり、毛穴に詰まった皮脂汚れなども落とせるので、ニオイの発生を軽減できるといえるでしょう。体臭を予防するためにも、時間のあるときはシャワーだけで済まさず、ゆったりと湯船に浸かってしっかりと汚れを落としましょう。

▲口臭を気にする人は、かなり多い。すみずみまできちんと磨こう。

「口臭」も気にする人が多いニオイの一つ。実際は自分で気にしているほど臭わないことが大半のようですが、対人関係のうえで心配する人が多いのも事実です。

口臭の原因としては、虫歯や親知らず、歯周病、また口の中に存在する多くの細菌が食べカスを腐敗させる際に発生するニオイだと考えられています。これらのケアには、やはり歯磨きが一番。歯のすき間や奥歯の奥までしっかりと磨くことが大切です。

さらに「ドライマウス」といって、加齢やストレスから唾液の分泌量が減り、そのことで細菌が口の中に残り続けてニオイを発生させることも。「ドライマウス」対策には、食事のときによく噛んで、唾液を分泌させるよう習慣づけるとよいでしょう。

このように、体臭の大きな原因は細菌によるものですが、生活習慣の乱れやストレスもニオイの元。肉類中心の食事や、タバコ・アルコールの過剰摂取は、体臭をより強めるともいわれています。睡眠や運動なども含めて生活習慣を見直し、規則正しい生活を送るように心がけましょう。