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ダイエット 新着記事一覧
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お腹が空く理由は? 生理中やダイエット中の食欲を抑える秘訣
更新日:2024/03/27
ちゃんと食べたのに、カロリーをとっているはずなのに、食べても食べてもすぐにお腹が空く……と感じることはありませんか? カロリーだけにしばられない、生理中やダイエット中にもおすすめの正しい食事の選び方をご紹介します。
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おしりの形はピーマン型?桃型?おしりの形を整える座り方
更新日:2024/03/26
おしりの形にはピーマン型と桃型の二種類があります。「安産型」などの表現もありますが、お尻の形から普段の座り方が推測することができます。それぞれの座り方の特徴と、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。また、脚を組むことについてもあわせてご紹介。
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痩せホルモンがカギ!睡眠ダイエットの効果的なやり方
更新日:2024/03/25
夏太りを回避するコツは「質の高い睡眠」と言っていいほど、ダイエットと睡眠には深い関係があります。良質の睡眠から得る痩せホルモンは痩せやすい体質に導きます。今回は、快眠と肥満のカギを握るホルモンや、睡眠ダイエットを成功させるコツを紹介します。
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腸もみで痩せた⁉ キレイ痩せできる「腸もみダイエット」5選
更新日:2024/03/24
痩せたい方必見! ダイエット成功の秘訣は、きれいな腸を備えていること。便秘ぎみだったりお腹が張りやすい人は、痩せやすい体作りのためにも「腸もみ」を毎日の生活に取り入れてみてください。ちゃんと続ければ、これだけでも体がスッキリしますよ!
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週末だけでスルスル痩せる方法……3日で痩せるには?
更新日:2024/03/24
ダイエットは最初が肝心。スルスル痩せる方法はあるのでしょうか。せっかくダイエットをスタートしたのになかなか思うように体重が減らない……もういいや食べちゃえ! そんなふうにダイエットを諦めたこと、ありませんか?
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背中肉を取るには肩甲骨がカギ…肩甲骨はがしストレッチでほっそり!
更新日:2024/03/24
背中に脂肪がつき体に厚みが出ると、どうしても“どっしり”とした印象になってしまいます。背中肉を取るには肩甲骨がカギ。ほっそりと華奢な印象に見せたいなら、すっきりとした背中&肩甲骨は必須。簡単にできる肩甲骨ストレッチを習慣にして、印象を変えて行きましょう!
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冷え性は太る? 温めダイエットで痩せ体質になる方法
更新日:2024/03/23
冷え性などで体温が低く身体の芯から冷え切っている女性も多いです。そこで今回は、生活習慣・食事・運動の面から、身体を温める方法をいくつかご紹介します。身体の奥からポカポカに温めて、痩せる体&燃える体を目指しましょう!
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おかゆダイエットに効果的なレシピとやり方!注意点やデメリットも
更新日:2024/03/23
お粥ダイエットは、主食をお粥に替えるダイエット。管理栄養士のガイドがおすすめするお粥ダイエットのやり方、取り入れ方、具材、注意点、メリットとデメリットをご紹介します。また、お正月の七草粥をヒントにしたお粥レシピまで詳しく解説します!
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計るだけダイエットとは?痩せる理由とやり方
更新日:2024/03/23
以前テレビで放映され、話題となった「計るだけダイエット」。朝晩2回、体重を計るだけで自然にダイエットが成功するワケをひも解いていきます! また、よりダイエットを効率よく行うポイントもご紹介します。
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味の濃い食べ物は太りやすい!味覚を取り戻す亜鉛食材8選
更新日:2024/03/23
太るのはわかっていても、こってり濃厚ラーメン、甘いスイーツ、激辛エスニックばかり選んでいませんか? ダイエット以前に“味覚改善”が先。味覚が改善されれば濃い味付けや食べ過ぎなど、太りやすい食生活を自然と改善できます。味覚を司る栄養素「亜鉛」の効果的な食べ方を紹介します。