冷え性対策の基本

「冷え症」と「低体温症」、この2つは似ているようで違うもの。勘違いしやすい、「冷え症」と「低体温」の違いと原因について解説します。

冷え性によって引き起こされる様々なトラブルと、食生活や運動などの生活習慣で実践できる、冷え性の効果的な改善方法をご紹介。

冷え性解消レシピ

不調を招く低体温を
食生活で改善するコツ

様々な体の不調にもつながる低体温が若い男女でも増加傾向。食生活で改善しましょう。

体がほかほか温まるお鍋 白チゲ

辛くはないけれど、しょうがやねぎ、にんにくの効果でほかほかと体が温まります。

寒い冬を乗り切る献立レシピ

体を温める煮物や汁物を含んだ冬の献立を紹介します。

ぽっかぽか薬膳カレー鍋

カレー鍋を、寒さ対策にぴったりの薬膳レシピに仕上げてみました!

冷えを撃退する最強温めドリンク

あの温め食材を上手に活用して、冷えにサヨナラしましょう!時短レシピをご紹介します。

疲れを残さない睡眠法

疲れを持ち越さない!
すっきり目覚める7つの方法

朝からだるい、早く寝たのに疲れが取れない…快適に目覚める方法で寝起きを改善しましょう。

寒い冬の夜でも熟睡できる方法

寒い冬の夜でもグッスリ眠って、スッキリ目覚めたい!今日できる簡単な快眠アイデアです。

あなたの快眠度を8つの質問で判定

世界標準の快眠度チェックリストで、簡単にあなたの睡眠の質が分かります。

骨盤ケアで快眠&基礎代謝アップ

寝る前にチョコッとできる簡単骨盤ケアで、快眠&基礎代謝アップを狙いましょう。

冬の理想的な寝室の作り方

寒さを忘れてグッスリ眠りたい人のために、理想的な冬の寝室の温度と湿度をご紹介!

特集掲載期間:2013年11月13日~2014年2月11日