冷え性対策の基本

「冷え症」と「低体温症」、この2つは似ているようで違うもの。勘違いしやすい、「冷え症」と「低体温」の違いと原因について解説します。

冷え性によって引き起こされる様々なトラブルと、食生活や運動などの生活習慣で実践できる、冷え性の効果的な改善方法をご紹介。

冷え解消レシピ・薬膳

冷え性を改善する
あったかレシピ

冬野菜たっぷりの主菜や温かいサラダ、デザートレシピで冷え性を改善しましょう。

おうちで薬膳を作ろう!サムゲタン

カラダを温めて滋養強壮にぴったりな「サムゲタン」をテーマに、おうち薬膳のコツをご紹介。

冷えたカラダに!薬膳カレー鍋

薬膳レシピのカレー鍋でカラダの芯から温まりましょう。冷えのタイプ別食材も参考に!

寒い冬を乗り切る旬の和食レシピ

旬の野菜や果物、魚を取り入れた、この時期にぴったりの和食レシピをご紹介。

薬膳しゃぶしゃぶで冷え&老化対策

体を温め、アンチエイジングも目指せる薬膳しゃぶしゃぶの簡単レシピです。

疲れを残さない睡眠法

よい睡眠のための
生活習慣チェック

睡眠に関わる生活習慣の項目をチェックして、質の良い睡眠を目指しましょう。

寒くても大丈夫!冬に熟睡する方法

寒い冬の夜でもグッスリ眠るための、今日からできる簡単な快眠のアイデアをご紹介します。

あなたの快眠度を8つの質問で判定

世界標準の快眠度チェックリストで、簡単にあなたの睡眠の質が分かります。

骨盤ケアで快眠&基礎代謝アップ

寝る前にチョコッとできる簡単骨盤ケアで、快眠&基礎代謝アップを狙いましょう。

冬の理想的な寝室の作り方

寒さを忘れてグッスリ眠りたい人のために、理想的な冬の寝室の温度と湿度をご紹介!

特集掲載期間:2014年12月17日~2015年3月3日