ダイエット 提供： サニーヘルス株式会社

なぜやせられないの？続けられないの？ ダイエットが必ず成功するコツをガイドが伝授！ 賢くキレイにダイエット！

さまざまな新ダイエット論が登場する一方で、何をやっても続かない、とダイエットに挫折してしまう女性たちはいっこうに減少しません。ダイエット経験者の約6割が、失敗を繰り返しているという恐るべきデータも…。それはなぜ？どうしたらいいの？ ダイエットのガイドが救いの手を差しのべます！ ダイエットガイド：河口哲也 一時80kgにも達した肥満を克服し、自らダイエットを成功させたダイエットガイド。

「脂肪をつつみ便として排泄する」…。そんなうたい文句で販売されていたダイエット食品9種類を、公的機関が検証したところ、9種類すべてにその効果がなかった、というショッキングなニュースが先日報道されたばかり。 これらの食品に限らず、世の中には、まるで夢のようなダイエット食品の情報があふれていると思いませんか？

	ダイエット失敗の原因のひとつには、情報の多さが関係しています。うたい文句に翻弄され、結果ばかりを追い求めて「説明通りにやったのにやせない」「食べていないのにやせない」と、現実とのギャップにうろたえるダイエッターが少なくありません。私が見てきたダイエット失敗者の多くは、実際の効果よりも 商品が与える“夢”を追い求める傾向があるんですね。 奇跡を信じる気持ちもわかります。でも、本当にやせたければ現実路線のダイエットに注目することが大切なのです。

やせる基本、それは何といっても食事から摂取するエネルギーを減らしつつ、活動で使うエネルギーを増やすことです。たとえば、食事から得る1日のエネルギーを1,500kcal前後（1,200kcal〜1,800kcal）にキープすれば、それだけでダイエットになるんです。もちろん、それと平行して、体に負担がかかりすぎない範囲でウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどの無酸素運動を行うと効果はさらに上がります。

食事から得るエネルギーを減らせばいいんでしょ？とよく質問されますが、ただ闇雲に食事の量を減らせばよいというものではない。これはみなさんもご存知の通りです。でも、その理由について考えたことがありますか？ 体には、その機能を維持するために必要な栄養素があります。それらをまんべんなく摂取することで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼させる体内システムが上手く働きはじめます。つまり、食事を減らし摂取する栄養が偏ってしまうと、代謝機能が衰えて、やせにくい体になってしまうということです。特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルをベストバランスで摂取すると、基礎代謝がぐんぐんアップすることを覚えてくださいね。

ダイエットへの意欲を損なわないためには、少しずつでも目に見える結果が出続ける方法がおすすめです。自分がやった分、きちんと効果があらわれるダイエットなら、やる気はどんどん高まるはず。そういう意味で、毎日の食事の一部を、あらかじめ栄養バランスよく調節された低カロリー食品に換えてみるのもグッドアイデア。食べる量をおさえても、栄養のバランスは崩れない。そう、ここに正しいダイエットの基本があるのです。

ダイエットを簡単に成功させてしまう人の特徴。それはダイエットを成功させて○○をしたい！といった、”ダイエット以外”の目標をしっかりと持っていることなんです。このパンツをカッコよくはきたい！クリスマスまでに3キロやせて、彼を驚かせたい！etc.できるだけ近い将来達成したい目標をテーマに、そのための”手段”として、ダイエットを利用してみましょう。 目標を持ってダイエットをスタートさせたい方はこちら>>

永遠に続くかのようなこのダイエットブーム。楽しみとしてそのブームに乗るのは決して悪いことではありませんが、結果を重視するのであれば、あくまでも基本を押さえることが大切。その意味でも、理論に間違いがなく、効果を早く実感できる『マイクロダイエット』はおすすめの方法です。 また、『マイクロダイエット』は、基礎代謝アップに欠かせない栄養素をバランスよく、しかも手軽に摂取できる点が最大の魅力。 生活のリズムを崩さないで行えるから、失敗もなく長続きするのです。 楽をして遠回りをするよりも、基本をしっかりと押さえた堅実なダイエット法で確実な結果を出す。これこそが現代人の賢いやせ方。今まで挫折を繰り返してきたアナタ、まずはサンプルで試してみてはいかがですか？

マイクロダイエットは、セレブも愛用する人気のダイエット食品。1食分わずか約170kcal（リンゴ約1個分）で、約50種類もの栄養素をバランスよく摂取することができます。ダイエットばかりか美容にもいい、と大評判。まずはサンプルでお試しください！ 購入前に「どんな味か試してみたい！」という声にお応えし、マイクロダイエット（グリーンティー味／お試しサイズ１回分）をサンプルご請求の方全員にプレゼント。 ※サンプルは、お一人様1回限りとさせていただきます。なお、17才以下の方はご応募いただけませんのでご了承ください。 ※サンプルは、水70cc〜80ccに溶かしてお飲みいただくお試しサイズ（1回分10g）です。 ※試飲用の量となっておりますので、これでダイエットの効果が得られるわけではありません。

掲載期間：2004年11月15日〜12月14日 【PR】

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