―太るメカニズムとは？
身体に脂肪がつくのは、基礎代謝や運動など、生活の中で使われる【消費カロリー】より、食事や飲み物など、体内に取り込む【摂取カロリー】の方が多いからです。つまり、
【消費カロリー　＜　摂取カロリー】から
【消費カロリー　＞　摂取カロリー】にすればいいのです。
とても簡単なことですが、この基本を押えておくことがとても大事。ただ、がむしゃらに流行りのダイエット法を実践してもこれを無視しては、結果を出すことは難しいのです。

たとえば、体脂肪を1kg減量する場合には、約7,000kcalを消費する必要があります。毎日1,000kcalずつ消費すれば、7日間で1kg！理論的には減量できるのです。

だからといって1,000kcal消費できるだけの運動（水泳ならクロールを1時間）を7日間続けることは現実的ではありませんね。早く結果を出そうとするあまり、いきなりハードな運動をはじめても、つらく感じてすぐ挫折してしまいます。
そして、人間はさまざまな栄養素を摂取しなければ、健康に弊害が出てきます。短期間で体重を減らす極端な食事制限もリバウンドしたり、栄養のバランスを崩し健康に影響を及ぼす可能性があるので危険。また、摂取カロリーが少ない状態が続くと、身体は飢餓状態と判断し、エネルギーを脂肪細胞に蓄積しようとします。その結果、基礎代謝が落ちてきてしまうことに。

つまり、失敗する理由は、心と身体にストレスを与える間違ったダイエット法を行っているからなのです。健康的なダイエットをするためには、規則正しい生活を送り、必要な栄養をしっかりとって、適度な運動を心がけること。つまり、無理せず続けられる、ストレスフリーなダイエットを行うことが成功への近道なのです。

続けるために必要なポイントとは？＞＞

さまざまなダイエット法の中でも王道といえるのが、十分な栄養をとりながらカロリーコントロールする方法です。そして、食事や体重を記録しながら学習して、体調や生活を自分で管理できるようになるのが理想的です。

しかし、いきなりカロリーに配慮した食事をはじめるのは難しいはず。そんなときはサポートアイテムを利用して、楽しみながら続けてみるのも賢い方法です。20年間多くの人に支持されてきた『マイクロダイエット』は、まさにこの記録しながらカロリーコントロールするという、【レコーディングダイエット＋置き換え食】のダイエット法です。

『マイクロダイエット』には、普段の食事ではなかなかとりづらい栄養素が約50種類豊富にバランスよく含まれています。身体に「必要不可欠な栄養素はたっぷりとる」、毎日の「摂取カロリーは低く抑える」という【ダイエット】と【健康】―両立が難しい2つの条件が、『マイクロダイエット』なら一度に実現できるのです。栄養バランスのよい食事がとれて、身体に負担をかけないのは安心ですね。

そして、続けていくためには、ダイエットのモチベーションを維持することも大切です。レコーディングダイエットというと、「記録が面倒」、「カロリー計算が難しそう」と思われる方も多いのでは？『マイクロダイエット』では、商品に付属しているダイエットダイアリーに四群点数法でとれた栄養素に○をつけていけばいいのでとっても簡単！ダイエットグラフで毎日の体重の変化を記録すれば、原因（食事や生活）と結果（体重）が結びつきます。記録し続けることで、自分の食生活の傾向や、太る原因がはっきりわかってきますから、根本の問題である生活習慣全般を見直すことにもつながるのです。
ただ減量するだけでは、真のダイエット成功とはいえません。正しい食生活を身につけ、リバウンドしない健康的な身体を維持していくことが最終ゴールなのです。

マイクロダイエットの安全へのこだわりとは？＞＞

単品ダイエットなど、食事制限をするダイエット法で問題となるのが、お腹が空いて“我慢”できなくなったり、“飽き”てしまうことではないでしょうか。ダイエットの失敗やリバウンドにつながる、ストレスの原因でもあるのです。

『マイクロダイエット』は、1日1食か2食を置き換えても毎日飽きずに続けられるように、ドリンク、スープ、シリアルから、しっかりした食べ応えのパスタ＆リゾットまでバリエーションは豊富です。ビーフシチューやカレーなど、ダイエットの大敵と思える満足感のあるメニューもカロリー半分なので、我慢しないで、味の好みもそのときどきの気分で選べるのは心強いですね。

また、つい食べたくなるスイーツもカロリーを抑えているので、ダイエット中のおやつにも最適。アイスやシャーベット、ゼリーやクッキーなど、豊富に揃っているので食事制限をしている、というストレスが少なく、むしろ楽しみながらダイエットを続けることができるのです。

ダイエットを続ける上で重要なポイントとなるのが、“おいしさ＋バリエーション”です。『マイクロダイエット』は、栄養バランスやカロリーなどの“機能性”だけでなく、“おいしさ”との両立も実現しているのです。

さらに、『マイクロダイエット』のこだわりは、品質にも。商品がつくられる際は、まず厳しい原料選びからはじまり、産地の絞り込み、厳しい農薬チェックをクリアした契約農家であっても、専門知識を持つ担当者が直接出向いて確認をするという徹底ぶりです。鮮度の保持・栄養価を凝縮する加工技術、人工甘味料や香料を極力控え、原料から味を抽出する研究など、さまざまな視点から安全性を最優先に取り組んでいる点も長年支持され続ける理由なのです。

飽きない美味しさ豊富なバリエーションをチェック＞＞