人の印象を決定づけるパーツは何でしょう。顔の造作、表情、スタイル…。さまざまな要因がありますが、人からはよく見られているのに、自分では見えないせいかケアが怠りがちになってしまうのが「背中」です。

例えば男性にエスコートされる時、女性が前を歩きますよね。そこで男性は、かなりの確率で「背中」を見つめることになります。すっきりした後ろ姿の女性なら、エスコートする男性だって、嬉しいもの。逆にどんなにメイクやファッションを頑張っても、姿勢が悪かったら印象はダウンしてしまうということです。

また、「彼、今日は疲れてるなぁ」とか「なんだか溌剌としてる」など、相手の気分が顔を見なくても分かる事があります。これは「背中」がその人の状態そのもの、そして生活感を如実に表すパーツだから。

背中を意識して立ち居振る舞いを見直すと、印象度アップは間違いありません。

でも、背中って自分では見えないパーツだけに、どのように直したらよいのか、そのポイントが分かりにくいですよね。そこで、美しい後ろ姿を保つ3つのポイントを紹介しましょう。

▲正しい立ち姿。くるぶし、膝横、大転子（脚と骨盤のつなぎ目）、肩、耳が1本のラインでつながるように。

Point.1：肩甲骨
肩甲骨を、背中の中央にグッと寄せることでスッとした後ろ姿に。背中の筋肉を使うことで、血液循環も良くなります。

Point.2：腹筋 腹筋がしっかりないと、前屈みになって猫背を誘発します。腹筋と横隔膜を緊張させ、みぞおちを背面に押します。

Point.3：首 デスクに向かっているときは、頭が前に出がち。背骨の真上に頭が来るようにしましょう。首の後ろの筋肉を意識して。

疲れているときは、無理せずに心の赴くままの姿勢でよいのです。だからこそ、元気のあるときには見えない背中を意識して。

“見えないところ”を意識するオンナこそ、諸処に生き方が表れ、結果、男性からの好感度もアップするのではないでしょうか。

なお、ファッションやメイクには流行がありますが、姿勢に流行はありません。身に付けたら一生もののテクニックですよ。

バランスボールは、姿勢を維持するために必要不可欠な身体の深層部の筋肉、インナーマッスルを鍛えるので、非常にいいエクササイズになります。