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イメージ 連載企画 Be Happy あなたのお財布と人生と うしろから、口説かれろ。目ざせ、夏の見かえり美人!
露出が多くなる夏こそ、引き締まったボディラインで勝負!きりっとした二の腕、凛とした背すじ。颯爽とした歩きかた。
ボディを引きしめ、魅力的な立ち振るまいを身につけるためのエクササイズを紹介します。ちょっとした日常の気遣いから、後ろ姿だけでオトコが思わず声をかけたくなる、口説かれボディを目指します。
「美しい姿勢・歩き方」ガイド 長坂 靖子
ガイド 元ミス日本。ウォーキングインストラクターの資格を取得し、ウォーキングトレーナーとして、身体に負担を掛けない姿勢という観点から、接客業を主とする企業様においての社員研修なども実施している。
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あなたはケアしてる?意外に見られている“背中”
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人の印象を決定づけるパーツは何でしょう。顔の造作、表情、スタイル…。さまざまな要因がありますが、人からはよく見られているのに、自分では見えないせいかケアが怠りがちになってしまうのが「背中」です。

例えば男性にエスコートされる時、女性が前を歩きますよね。そこで男性は、かなりの確率で「背中」を見つめることになります。すっきりした後ろ姿の女性なら、エスコートする男性だって、嬉しいもの。逆にどんなにメイクやファッションを頑張っても、姿勢が悪かったら印象はダウンしてしまうということです。

また、「彼、今日は疲れてるなぁ」とか「なんだか溌剌としてる」など、相手の気分が顔を見なくても分かる事があります。これは「背中」がその人の状態そのもの、そして生活感を如実に表すパーツだから。

背中を意識して立ち居振る舞いを見直すと、印象度アップは間違いありません。

“美しい姿勢”という一生モノのテクニックを身に付ける

でも、背中って自分では見えないパーツだけに、どのように直したらよいのか、そのポイントが分かりにくいですよね。そこで、美しい後ろ姿を保つ3つのポイントを紹介しましょう。

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▲正しい立ち姿。くるぶし、膝横、大転子(脚と骨盤のつなぎ目)、肩、耳が1本のラインでつながるように。

Point.1:肩甲骨
肩甲骨を、背中の中央にグッと寄せることでスッとした後ろ姿に。背中の筋肉を使うことで、血液循環も良くなります。

Point.2:腹筋 腹筋がしっかりないと、前屈みになって猫背を誘発します。腹筋と横隔膜を緊張させ、みぞおちを背面に押します。

Point.3:首 デスクに向かっているときは、頭が前に出がち。背骨の真上に頭が来るようにしましょう。首の後ろの筋肉を意識して。

疲れているときは、無理せずに心の赴くままの姿勢でよいのです。だからこそ、元気のあるときには見えない背中を意識して。

“見えないところ”を意識するオンナこそ、諸処に生き方が表れ、結果、男性からの好感度もアップするのではないでしょうか。

なお、ファッションやメイクには流行がありますが、姿勢に流行はありません。身に付けたら一生もののテクニックですよ。

“口説かれボディー”を目指すエクササイズ
“口説かれボディー”の基本はやはり前の段落で紹介した、3つのポイントを意識しつつ「基本姿勢」を身に付けること。でももう既に、背中がヤバい!と感じているのなら、以下のエクササイズをおすすめします。
エクササイズ

バランスボールは、姿勢を維持するために必要不可欠な身体の深層部の筋肉、インナーマッスルを鍛えるので、非常にいいエクササイズになります。

エクササイズ
はじめてみませんか?お金を「殖やす」ということ

日常生活動作である姿勢を見直す事は、「自身を見直すこと」につながります。キメる時はキメて、力を抜くときはゆったり寛ぐ。そんなコントロールができる女性は、イキイキとして魅力に溢れて見えるものです。

ほっとちゃん

そんなイキイキした女性におすすめしたいのが、暮らしを支える「お金」についても、見直してみること。低金利の今、「貯める」だけではなく、「殖やす」ことも考えてみてはいかがでしょうか。

お金を殖やす試みを始めるなら、早ければ早いほど有利。
その仕組みを知って、賢くゆとりある暮らしをはじめませんか?

 
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提供:ほっとダイレクト(野村證券株式会社)
掲載期間:2006年5月15日〜2007年4月30日 【PR】
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